Cartref > Newyddion > Cynnwys
Y Rheswm pam mae Gweithwyr Swyddfa'n Seibiant i Fat
- Dec 26, 2018 -

Ychydig iawn o amser sydd gan weithwyr swyddfa, ac mae'r rhan fwyaf ohonynt yn bwyta allan, a dyna pam mae llawer o weithwyr swyddfa'n dueddol o fraster.


Bwyd bob dydd

Wrth gwrs, gallwch ddod o hyd i fwyta'n iach yn unrhyw le, hyd yn oed mewn bwytai bwyd cyflym, ond os ydych am feistroli mwy o fanylion am fwyd, yna mae'n ddewis da dod â'ch cinio eich hun. Cymerwch amser i wneud rhai ciniawau a rhoi'r gweddill yn y cinio, felly mae'r cinio iach yn cael ei wneud.

Gormod o ddiodydd carbonedig

Nid oes ots os nad oes gen ti'n fyrlyd, ond os nad oes gennych chi soda o ginio, byddwch yn amsugno bron i fil o galorïau mewn mis. Gall soda di-siwgr hefyd achosi i'ch gwasg ehangu, felly rhoi'r gorau i sudd a soda! Newid am ddŵr neu de.

Blaidd

Weithiau, y gwaith sy'n ymgolli ar y mynydd yw ein bod ni'n rhy brysur i fynd allan am ginio, ond os byddwn yn ceffylau ein hunain yn y ddesg gyfrifiadurol, bydd yn eich gwneud yn newynog yn gyflymach. Ceisiwch adael i'ch ymennydd gofio bwyta gormod, a gadael y ddesg gyfrifiadur gymaint ag y bo modd a threulio o leiaf 15 munud yn bwyta mewn mannau eraill.

Bwyta dim ond ffrwythau

Er mwyn gallu colli pwysau yn gyflym, mae llawer o weithwyr swyddfa yn aml yn bwyta ffrwythau yn aml pan fyddant yn bwyta cinio, sy'n ffordd anfoddhaol iawn o golli pwysau. Dywedodd arbenigwyr gwefan swyddogol finegr Apple y dylai ffordd resymol o golli pwysau fod yn ffrwythau gyda llysiau, a hynny oherwydd bod gan y ffrwythau a'r llysiau nodweddion maethol, ni all y ddau ddisodli ei gilydd. Felly, yn y mater o beth i golli pwysau yn ystod cinio, dylech geisio cymysgu'r ddau fwyd gyda'i gilydd, tra y dylid bwyta llysiau mwy, gan fod pob math o lysiau yn gyfoethog mewn ffibr dietegol, sy'n hyrwyddo motility gastroberfeddol ac yn cadw metaboledd y llwybr gastroberfeddol yn normal.


Bwyta'n rhy fach

Efallai y byddwch chi'n meddwl mai cawl 90-calorïau mewn bwyty bwyd cyflym yw'r dewis mwyaf iach, ond yn ogystal â chalorïau, mae'n rhaid ichi ystyried a ydych chi'n ddigon llawn i oroesi'r prynhawn, er mwyn peidio â bwyta bwyd a byrbrydau sothach y prynhawn. . Dylai bwyd Tsieineaidd fod yn gyfoethog mewn protein a ffibr da, fel bod gennych deimlad o fod yn llawn; os ydych chi'n dod o hyd i brynu byrbrydau yn y prynhawn, yna gallwch chi ddod i arfer, dim ond prynu byrbrydau iach, fel bwytai ffrwythau neu fwyd-fwyd. Mae'r byrbrydau yn cael eu gwerthu yn y canol i wrthsefyll y geg.

Related Products